Varmt välkommen
till en plats där rörelse möter medvetenhet.
Jag heter Nina Rico, och jag hjälper dig att hitta tillbaka till din kropp, styrka och balans – genom medveten träning som är både skonsam och kraftfull. Oavsett om du är 35 eller 65, nybörjare eller van träningsutövare, så är du varmt välkommen precis som du är.
Här får du möta en träningsfilosofi som bygger på förståelse för kroppen, respekt för dess behov och en djup kunskap om hur rörelse kan bli ett verktyg för välmående – både fysiskt och mentalt.
Längtar du efter att känna dig starkare, smidigare eller mer närvarande i vardagen? Eller bara hitta ett sätt att röra dig som känns meningsfullt och hållbart. Oavsett vad du söker, så finns jag här för att guida dig – med värme, erfarenhet, engagemang och ett personligt bemötande.
About Me
Nina Rico
I am passionate about movement, body awareness, and helping women find their inner strength – both physically and mentally. With over 30 years of experience in dance, training, and conscious movement, I have gathered extensive and deep knowledge that I now use to inspire others towards a more balanced and sustainable life.
My journey began as a professional dancer, with a foundation in classical ballet and training as a dance educator. Dance taught me early on to listen to my body, understand its signals, and work with it – not against it.
B-Well by Nina
Balance & Wellness with purpose and grounding
B-Well by Nina is a concept that has developed and gradually grown from my own journey, with inspiration and connection to my education and professional experience.
The body's and mind's needs are connected!
With my method B-Well by Nina, you get more than just training. You get a holistic perspective where both body and mind meet, with conscious movement, presence and clear intention.
Sustainable health is built through balance - between strength and flexibility, activity and recovery, goals and well-being. With a combination of conscious breathing, mindfulness, training, movement, anatomy, biomechanics and body awareness, my goal is to help you find your own balance for sustainable health.
The B-Well by Nina concept rests on a broad foundation of training forms:
Pilates
for stability and body control
Mobility & Stretching
for flexibility and joint health
Strength Training
for functional strength
Breathwork & Grounding
for breathing and presence
Dance & Dance Technique
for joy and expression
Together these create a powerful and clear framework for long-term wellness and sustainable results.
For whom?
B-Well by Nina is suitable for everyone, but especially for those who want a personal holistic perspective and a training approach that combines results with warmth and care. Whether you want to rehabilitate, prevent injuries, become stronger, move more freely or simply find more balance in everyday life.
My Services
I offer personal training focused on Pilates, conscious movement and body awareness. Each session is tailored to your needs and goals.
Gratis Videokonsultation
PopularVill du veta om min träning passar dig? Boka en kostnadsfri videokonsultation! Vi ses via video och pratar om dina behov, mål och hur jag kan hjälpa dig – helt utan förpliktelser. Ett tryggt första steg – helt kostnadsfritt.
Personlig Träning
Individanpassad träning med fokus på funktionell styrka, rörlighet, balans och kroppskännedom. Första gången ingår alltid en kroppshållnings- och rörelseanalys som ligger till grund för ditt träningsupplägg. Skräddarsydd träning utifrån dina behov, mål och förutsättningar.
Gravid Pilates Matwork Duo (NY)
Den här kursen är särskilt utformad för dig som är gravid och vill stärka kroppen på ett tryggt och medvetet sätt. Under fem veckor tränar vi i duo-format, vilket innebär att du får både personlig uppmärksamhet och hjälp med din träning, i en lugn och fin miljö.
Training with Knowledge and Presence
I offer personal training where your body and your needs are at the center. With over 30 years of experience in dance, Pilates and conscious movement, I help you find a sustainable path to increased strength and well-being.
Contact Me
I look forward to hearing from you and discussing how I can help you on your training journey.
Location
Vintervägen 29
Solna
Stockholms Län 169 54
Contact
Phone: +46 70 990 0911
Email: hello@ninarico.com
Text: +46 70 990 0911
Hours
Mon-Fri: 9:00 AM - 8:00 PM
Saturday: 10:00 - 14:00
Sunday: 10:00 - 14:00