Varmt välkommen
till en plats där rörelse möter medvetenhet.
Jag heter Nina Rico, och jag hjälper dig att hitta tillbaka till din kropp, styrka och balans – genom medveten träning som är både skonsam och kraftfull. Oavsett om du är 35 eller 65, nybörjare eller van träningsutövare, så är du varmt välkommen precis som du är.
Här får du möta en träningsfilosofi som bygger på förståelse för kroppen, respekt för dess behov och en djup kunskap om hur rörelse kan bli ett verktyg för välmående – både fysiskt och mentalt.
Längtar du efter att känna dig starkare, smidigare eller mer närvarande i vardagen? Eller bara hitta ett sätt att röra dig som känns meningsfullt och hållbart. Oavsett vad du söker, så finns jag här för att guida dig – med värme, erfarenhet, engagemang och ett personligt bemötande.
Om mig
Nina Rico
Jag brinner för rörelse, kroppskännedom och att hjälpa kvinnor att hitta sin inre styrka – både fysiskt och mentalt. Med över 30 års erfarenhet inom dans, träning och medveten rörelse har jag samlat på mig en bred och djup kunskap som jag idag använder för att inspirera andra till ett mer balanserat och hållbart liv.
Min resa började som professionell dansare, med en grund i klassisk balett och en utbildning som danspedagog. Dansen lärde mig tidigt att lyssna på kroppen, förstå dess signaler och arbeta med den – inte mot den.
B-Well by Nina
Balans & Välmående med syfte och förankring
B-Well by Nina är ett koncept som har utvecklats och succesivt vuxit fram ur min egen resa, med inspiration och koppling till mina utbildningar och yrkeserfarenhet.
Kroppens och sinnets behov hänger ihop!
Med min metod B-Well by Nina får du mer än bara träning. Du får ett helhetsperspektiv där både kropp och sinne möts, med medveten rörelse, närvaro och tydlig intention.
Hållbar hälsa byggs genom balans - mellan styrka och rörlighet, aktivitet och återhämtning, mål och välbefinnande. Med en kombination av medveten andning, mindfulness, träning, rörelse, anatomi, biomekanik och kroppskännedom, är mitt mål att hjälpa dig hitta din egen balans för en hållbar hälsa.
B-Well by Nina konceptet vilar på en bred grund av träningsformer:
Pilates
för stabilitet och kroppskontroll
Mobility & Stretching
för rörlighet och ledhälsa
Styrketräning
för funktionell kraft
Breathwork & Grounding
för andning och närvaro
Dans & Dansteknik
för glädje och uttryck
Tillsammans skapar dessa ett kraftfullt och tydligt ramverk för långsiktigt välmående och hållbara resultat.
För vem?
B-Well by Nina passar alla, men framförallt för dig som vill ha ett personligt helhetsperspektiv samt ett träningsupplägg som förenar resultat med värme och omtanke. Oavsett om du vill rehabilitera, förebygga skador, bli starkare, röra dig friare eller helt enkelt hitta mer balans i vardagen.
Mina tjänster
Jag erbjuder personlig träning med fokus på Pilates, medveten rörelse och kroppskännedom. Varje session är anpassad efter dina behov och mål.
Gratis Videokonsultation
PopularVill du veta om min träning passar dig? Boka en kostnadsfri videokonsultation! Vi ses via video och pratar om dina behov, mål och hur jag kan hjälpa dig – helt utan förpliktelser. Ett tryggt första steg – helt kostnadsfritt.
Personlig Träning
Individanpassad träning med fokus på funktionell styrka, rörlighet, balans och kroppskännedom. Första gången ingår alltid en kroppshållnings- och rörelseanalys som ligger till grund för ditt träningsupplägg. Skräddarsydd träning utifrån dina behov, mål och förutsättningar.
Gravid Pilates Matwork Duo (NY)
Den här kursen är särskilt utformad för dig som är gravid och vill stärka kroppen på ett tryggt och medvetet sätt. Under fem veckor tränar vi i duo-format, vilket innebär att du får både personlig uppmärksamhet och hjälp med din träning, i en lugn och fin miljö.
Träning med kunskap och närvaro
Jag erbjuder personlig träning där din kropp och dina behov står i centrum. Med över 30 års erfarenhet inom dans, Pilates och medveten rörelse hjälper jag dig att hitta en hållbar väg till ökad styrka och välbefinnande.
Kontakta mig
Jag ser fram emot att höra från dig och diskutera hur jag kan hjälpa dig på din träningsresa.
Plats
Vintervägen 29
Solna
Stockholms Län 169 54
Kontakt
Telefon: +46 70 990 0911
E-post: hello@ninarico.com
SMS: +46 70 990 0911
Öppettider
Mån-Fre: 9:00 - 20:00
Saturday: 10:00 - 14:00
Sunday: 10:00 - 14:00